Hoje no post de hoje, vamos falar sobre como cuidar da sua saúde mental durante a pandemia. A Covid-19 trouxe muitas mudanças e desafios para nossas vidas, e pode ser difícil lidar com todas as incertezas e restrições que surgiram. É importante lembrar que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é manter uma rotina saudável. Tente acordar e dormir em horários regulares, faça exercícios físicos regularmente, coma alimentos saudáveis e equilibrados e reserve tempo para fazer coisas que lhe deem prazer. Esteja atento às suas próprias emoções e sentimentos e permita-se sentir o que estiver sentindo. É importante também tentar manter conexões sociais. Embora as restrições possam dificultar o contato físico, existem muitas maneiras de se conectar com amigos e familiares virtualmente. Considere organizar uma videochamada com amigos para conversar e relaxar juntos. Lembre-se de que é normal se sentir ansioso ou estressado durante esses tempos difíceis e que pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Existem muitos recursos disponíveis, como terapia online e linhas diretas de saúde mental, que podem ajudar se você estiver tendo problemas para lidar. Cuide-se e lembre-se de que estamos todos juntos nessa!