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Manter o cabelo, pele e unhas saudáveis é algo que muitas pessoas procuram, mas pode parecer difícil de alcançar. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a aparência e a saúde dessas partes do seu corpo. O cabelo pode ser melhorado com uma dieta saudável e equilibrada que inclua proteínas, vitamina B e ferro. Escovar o cabelo suavemente e evitar o uso excessivo de produtos químicos também ajuda. A hidratação regular com óleos naturais pode tornar o cabelo mais macio e brilhante. A pele também pode se beneficiar de uma dieta saudável, além de beber bastante água e evitar fumar e beber álcool. Proteger a pele dos raios UV do sol também é importante para prevenir o envelhecimento precoce da pele. Lavar o rosto regularmente com um produto adequado para o seu tipo de pele ajuda a controlar a oleosidade e evitar a obstrução dos poros. Unhas fortes e saudáveis também exigem uma dieta equilibrada com nutrientes essenciais como proteínas, vitaminas A e E, biotina e ferro. Manter as unhas limpas e secas e evitar o contato prolongado com água também ajuda a prevenir infecções por fungos e a quebra das unhas. Em resumo, manter o cabelo, pele e unhas saudáveis requer uma abordagem abrangente que inclui cuidados alimentares adequados, hidratação regular e a adoção de uma rotina de cuidados pessoais adequada.gummy hair