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O cálcio é um elemento químico essencial para a vida. É um metal alcalino-terroso que possui propriedades físicas e químicas únicas, incluindo alta reatividade com água e oxigênio. Encontrado em grande quantidade na crosta terrestre, o cálcio desempenha um papel fundamental em muitos processos biológicos, especialmente no que diz respeito à formação e manutenção dos ossos. Uma das principais funções do cálcio no organismo é a regulação da função muscular e nervosa. Ele ajuda a enviar os sinais elétricos no corpo, permitindo que os músculos se contraiam e relaxem adequadamente. Além disso, o cálcio é vital para a coagulação do sangue, a produção de hormônios e a manutenção do ritmo cardíaco. Apesar de sua importância, muitas pessoas não consomem o suficiente de cálcio em sua dieta. Isso pode levar a uma deficiência de cálcio, que pode contribuir para uma série de problemas de saúde, incluindo osteoporose e raquitismo em crianças. Para evitar a deficiência de cálcio, é importante incluir alimentos ricos em cálcio em sua dieta diária, como laticínios, verduras de folhas verdes escuras e frutas secas. A suplementação de cálcio também pode ser benéfica para aqueles que não conseguem alcançar suas necessidades diárias através dos alimentos. Em resumo, o cálcio é um elemento vital para a saúde humana e é importante que todos nós dediquemos atenção suficiente à ingestão adequada deste mineral importante.calcio tabla periodica